Вот несколько простых советов, как преодолеть послеродовую депрессию самостоятельно (ну или почти самостоятельно ).
Во-первых, больше отдыхайте! Перенапряжение, усталость и суета только усугубят Ваше состояние. Вам нужно стараться больше спать и расслабляться. Ни в коем случае не пренебрегайте сном!
Рождение ребенка привносит серьезные изменения в жизнь женщины. И большинство новоиспеченных мам не сразу могут с ними свыкнуться. Кроме того, на состояние женщины влияют и гормональные изменения в ее организме. Но главной причиной
Беременные женщины, как известно, очень подвержены эмоциональным колебаниям и нервным напряжениям. О том, что антидепрессантами пользоваться отнюдь нежелательно, мы уже говорили в одной из предыдущих статей.
Сейчас большинство женщин уже знают, что о здоровье ее малыша нужно начинать заботиться еще до того, как он родился. Не только употребление алкоголя, табакокурение и неправильное питание могут негативно сказаться на развитие малыша в утробе мамы, но и использование лекарственных препаратов.
Беременные женщины особенно чувствительны и подвержены воздействиям извне. Частая и резкая смена настроений, эмоциональные всплески, размашистый эмоциональный “маятник” – всё это следствие нового необычного для организма будущей мамы состояния.
Расстройства, стрессы и негативные эмоции в период вынашивания плода крайне нежелательны.