Кожа на молочных железах очень нежная, тонкая, поэтому за ней нужен особенный уход. Надолго сохранить красивую, упругую грудь поможет лечебная косметика. Ее можно купить в аптеке. Ассортимент современных средств по уходу и питанию кожи груди включает кремы, лосьоны, маски. Чтобы сохранить красоту груди можно применять и средства по уходу, изготовленные по домашним рецептам на основе натуральных ингредиентов, а также выполнять специальные упражнения. Можно приготовить питательные и увлажняющие маски из натуральных трав. Ниже приведены несколько рецептов.

Травяная маска. Две столовые ложки травяной смеси из ромашки, мяты, шалфея надо залить одним стаканом кипятка и настоять один час. Затем смесь следует процедить и добавить  одну ст.л. крахмала, лучше картофельного. Все хорошенько перемешать, аккуратно наложить пасту на область декольте и полежать, расслабившись 15-20 минут. После чего смыть маску теплой водой.

Льняная маска. Льняное семя – 2 ст.л. залить двумя стаканами холодной воды, а затем  довести до кипения. Разваренное льняное семя нанести на кожу груди и подождать 5 минут, затем маску надо смыть теплой водой.

Лимонная маска. Одну ч.л. растительного масла немного подогреть, затем смешать его с желтком, добавить чуть воды и лимонного сока. Смесь нанести на область декольте. После того, как почувствуете, что маска начала стягивать кожу на груди, ее можно смыть.

Если девочка-подросток еще может позволить себе ходить без бюстгальтера, то во время беременности, после родов или при мастопатии без него не обойтись. Связки, которые поддерживают грудь, довольно тонкие и быстро растягиваются. Даже в том случае, когда грудь имеет небольшой размер, необходимо поддерживать ее при помощи хорошего бюстгальтера.

В настоящее время нижнее белье изготавливается из материалов и по технологиям, которые учитывают строение женской груди, не затрудняют дыхание и не сдавливают нежную ткань молочных желез. Бюстгальтер с широкими бретельками предпочтительнее по той причине, что он равномерно распределяет тяжесть груди.

Чашечки должны быть такого размера, чтобы молочные железы хорошо в них помещались. При ношении бюстгальтера на коже не должны оставаться красные полосы и следы от застежек. Если бюстгальтер тесный, он способен травмировать грудь и привести к застою крови. А это может спровоцировать заболевание молочных желез.

Для того чтобы приобрести бюстгальтер оптимального размера, надо измерить обхват тела под грудью. Размер на бюстгальтере указывается при помощи цифр и букв. Цифры – измеренный обхват в см, а буква – полнота чашечки, например,75С, 85В.

При покупке следует соблюдать несколько несложных правил:

- обратите внимание, как обработаны швы. При носке они не должны натирать кожу, или врезаться в тело;

- покупайте бюстгальтеры из натуральных тканей, от известных производителей;

- не спите в бюстгальтере и не носите его более 2 часов подряд.

Всегда ходите с гордо поднятой головой и держите осанку. Если выполнять все рекомендации, фигура будет стройной и красивой.

1. Крепко сожмите руки на уровне лица, пальцы сплетите.  Затем сделайте несколько резких движений, как будто хотите развести руки в стороны, пальцы при этом остаются сплетенными. Старательно преодолевайте мышечное сопротивление. Упражнение надо повторить 10-12 раз.

2. Поднимите правую прямую расслабленную руку вверх и отведите ее за голову. Постарайтесь дважды пружинящими движениями отвести ее дальше. Затем опустите руку. То же самое надо проделать левой рукой. Упражнение следует повторить 5-6 раз.
3. Руки вытяните в стороны и одновременно двумя руками сделайте 10 вращений вперед и столько же вращений назад.
4. На счет «раз» руки поднимите на уровень груди. Насчет «два» разведите их в стороны ладонями вверх, на счет «три» сделайте хлопок над головой. На счет «четыре» мягко опустите расслабленные руки вниз. Повторите упражнение 10 раз.
5. Примите упор «лежа», руки на ширине плеч, голова опущена, а мышцы шеи расслаблены. Согните руки в локтях, при этом локти смотрят «наружу». Постарайтесь как можно медленнее выпрямить руки. Повторите упражнение 10 раз.
6. Стоя перед стеной, обопритесь об нее вытянутыми руками. Резко оттолкнитесь и постарайтесь опереться на вытянутые руки.
7. Исходное положение – лежа на животе, руки за головой. На счет «раз» поднимите голову и отведите локти назад. На счет «два» оторвите от пола плечи и грудь, и постарайтесь, чтобы расстояние от пола до плеч было как можно больше. На счет «три-четыре» медленно и расслабленно опуститесь на пол. Это упражнение надо повторить 5-6 раз.
8. Классическое упражнение. Локти поднимите на высоту плеч, ладони соедините перед собой. Постарайтесь как можно сильнее сдавить ладони, не меняя положение локтей.

6 ГРУДЬ

Общеизвестно, что в период и после беременности грудь женщины увеличивается на 2, 3, а то и все 4 размера. Это происходит из-за роста железистой ткани и усиления кровотока. Кроме того, кровь, количество которой в организме женщины в период беременности сильно возрастает, влияет таким образом, что на груди женщины сильнее проступают вены.

Из-за более интенсивной выработки гормнов надпочечника и гепофиза меняется цвет сосков. Спустя некоторое время после родов, грудь женщины, как и масса тела в общем, возвращаются в исходную форму. Но есть исключения, когда при восстановлении дородовой массы тела, объем груди остается таким, какой был после родов.

Большим минусом является то, что грудь после родов у большинства женщин теряет тонус. Восстановить форму груди и укрепить ее мышцы помогут регулярные физические упражнения, которые начинать выполнять, желательно, не медля. Однако помните, что о сроках и объемах физической нагрузки, которую маме можно на себя брать сразу после родов, нужно обязательно консультироваться с врачом!

7 НОГИ

Многие женщины в период беременности отмечают, что их ноги часто отекают, а на икрах появляется сетка вен.       Это связано с наследственностью и нагрузкой на ноги беременной, ведь масса тела значительно увеличивается. Часто после родов варикоз отступает, но ненадолго. Поэтому нужно сразу принимать меры, чтобы не допустить его развития в последующем.

Отечность ног отступает примерно через пару недель после родов, но бывает, что размер стопы так и не восстанавливается. Ведь из-за увеличения массы тела женщины на долю стоп выпадает непривычная нагрузка. Размер стопы может измениться навсегда.

4 ТАЗ

При родах у женщины очень сильно растягиваются вагинальные мышцы. Они быстро приходят в форму, если сразу после родов начать делать упражнения Кегеля. Кроме того, растягиваются сфинктеры (специальные мышцы) мочеиспускательного канала и прямой кишки. Иногда, очень редко, они могут разорваться. В таком случае новоиспеченные мамы испытывают трудности с контролем мочеиспускания и газов во время неожиданного смеха, кашля или резких движений. У большинства женщин эти неудобства проходят уже через три-четыре месяца после родов, а через полгода исчезают у всех.

5 ЖИВОТ

Больше всего при вынашивании ребенка и родах у мамы страдает живот. Растяжки чаще всего появляются именно на этой части тела. А в случае, если в период беременности женщина сильно поправляется, может произойти расхождение пупочных мышц.

Кроме того, остается еще одно неприятное последствие – ведь жир с живота сгонять очень сложно даже самым худеньким мамам.

Чтобы уменьшить риск появления растяжек, а то и предотвратить их совсем, мама нужно пользоваться специальными кремами против растяжек. Они основаны на принципе повышения эластичности кожи, то есть, когда она будет растягиваться, она не будет натягиваться и рваться.

Если появления растяжек так и не удалось предотвратить, и они предательски розовеют на пострадавшей коже, не расстраивайтесь! Большинство растяжек со временем исчезают сами, а для того, чтобы избавиться от них мгновенно современная косметология предлагает легкую технику, основанную на лазерном воздействии на кожу.

2 ТЕЛО

После родов фигура женщины меняется, это бесспорно. Но не надо паниковать. Эти изменения всегда можно контролировать и свести к минимуму.

Для того, чтобы роды проходили гладко, а малыш умещался в теле мамы, в крови женщины повышается уровень гормона, который способствует эластичности матки – так называемого гормона релаксина. В связи с этим бедра и грудь женщины в период беременности значительно увеличиваются в размерах. Эффективно вернуть их в прежнюю форму после родов удается тем мамам, которые не позволяли себе переедать в период беременности. Женщине нужно знать, что резкие перепады веса (не важно, связанные с беременностью или нет) отрицательно сказываются на здоровье в общем и способствуют процветанию целлюлита и появлению стрий (или растяжек). Поэтому питайтесь здоровой пищей, не ограничивайте свои потребности, но и не злоупотребляйте едой, считая, что во время беременности можно оторваться.

Уже с первых недель беременности можно пользоваться кремами против появления растяжек. Они повышают эластичность кожи, помогая ей справиться с быстрым ростом веса женщины. Продолжайте использовать кремы и после родов, так как стрии появляются не только из-за увеличения объемов тела, но и из-за резкого похудания. Не забудьте проконсультироваться у специалиста, применение каких кремов от растяжек наиболее эффективно и безопасно для беременных.

Кроме того, для груди нужно обзавестись специальным бельем, которое так же предотвратит появление растяжек на коже. Ведь грудь резко прибавляет в объеме в это время.

3 ВОЛОСЫ

Женский гормон эстроген, как уже говорилось выше, вырабатывается в организме женщины в период беременности  в бОльших количествах, чем обычно. Это способствует тому, что у беременных здоровые и красивые волосы, они растут гораздо быстрее, чем обычно, и практически не выпадают.

В отношении памперсов очень много разных и противоречащих суждений. Существует мнение, что памперсы способствуют развитию у мальчиков бесплодия и других заболеваний, что ношение памперсов приводит к аллергическим реакциям и опрелости детской кожи, что после памперсов ребенка трудно приучить к горшку. Когда памперсы только стали входить в быт мам, бабушки упорно настаивали на том, что ребенка следует пеленать в пеленки а не поддаваться веянию новшеств. Какое решение следует принять новоиспеченной маме?Памперсы намного удобней пеленок для мамы малыша. Пеленки надо правильно стирать, отглаживать, дезинфицировать, сушить. Памперсы не требуют таких усилий и, следовательно, экономят маме ребенка уйму времени и сил!

Они дают возможность маме успевать заняться собой, восстановиться после родов, успевать уделять внимание мужу и семье, а потом еще даже устроить на фри-ланс работу. В общем, памперсы – это вещь J

Что касается вреда, который памперс может принести ребенку, это будет зависеть от того, как ребенок носил памперсы. То есть, проще говоря, от мамы ребенка.

Дело в том, что использование памперсов требует от родителей соблюдений некоторых правил. И принести какой-то вред ребенку памперсы могут только по той причине, что не соблюдались нормы их использования.

Во-первых, памперс надо правильно надевать на ребенка. Резинка памперса не должна сдавливать его тело, а между пояском и кожей ребенка должен проходить мамин палец. Сам памперс должен ровно прилегать к коже ребенка, без складок и неровностей. Фиксация памперса на теле ребенка в таком положении обеспечивает ему комфорт в движении, то есть памперс не будет натирать нежную детскую кожу.

Во-вторых, памперс нужно вовремя менять. Памперсы обязательно меняют после каждой длительной прогулки, после сна и после того, как ребенок сходит по большой нужде. В остальное время мама должна периодически проверять состояние кожи ребенка под памперсом рукой. И если кожа влажная, то следует сразу же менять памперс. Проверять лучше всего через каждые час-полтора.

Кроме того, во время каждой смены памперса нужно очищать кожу ребенка. Если ребенок загрязнил памперс только мочой, можно достаточно будет обтереть кожу малыша влажной салфеткой, в остальных случаях нужно обязательно подмывать ребенка.

В-третьих, надо помнить, что памперс плохо пропускает воздух и вообще довольно тяжелый предмет одежды. По возможности давайте ребенку отдохнуть от него, устраивая так называемые воздушные ванны, а летом заменяйте памперсы на улице трусиками. В теплую погоду, да еще и под памперсом кожа ребенка сильно перегревается, и это может вызвать раздражение кожи и плохое настроение у малыша.

Это основные правила, которых нужно придерживаться, применяя памперсы. Больше могут рассказать книги для мам, более опытные мамочки, медсесры в роддоме и так далее. Прислушивайтесь к источникам информации, но не забывайте смотреть на реакцию ребенка на Ваши действия. Если что-то в памперсах ему не нравится, нужно искать, как это можно поменять.

Приучать к горшку ребенка, «выросшего» в памперсах так же просто, как и после пеленок. Постепенно заменяйте памперсы трусиками. Особенно в летнее время и дома. А памперс надевайте только в длительную прогулку или на ночь.

Для обеспечения грудного вскармливания матери необходимо заботиться о своих молочных железах. Крайне желательно с самых первых дней непосредственно после родов запустить механизм лактации. Для этого необходимо регулярное сцеживание остатков молока после кормления ребенка. Традиционно распространено ручное сцеживание, однако у него есть один существенный недостаток  невозможно добиться равномерного воздействия на все зоны молочных желез, а потому сцеживание будет не равномерным и не полным.
Добиться качественного сцеживания молока можно при помощи молокоотсосов. Сегодня на рынке существует большое количество различных молокоотсосов, которые призваны помочь матерям при сцеживании молока. Более дешевые модели  помпового типа, просто опустошают грудь матери, более дорогие  поршневого типа  в процессе сцеживания имитируют сосательные движения ребенка, тем самым стимулируя лактацию  выделение молока. Существуют электрические модели молокососов работающие от батареек или от сети, некоторые из них позволяют учитывать индивидуальные особенности ребенка. Практически все молокоотсосы позволяют сливать сцеженное молоко для хранения в холодильнике.

Оба родителя

Так чему мама должна обязательно научить свою дочку?

То, о чем мы скажем ниже – далеко не все, о чем стоит маме позаботиться. Вспомните себя, в чем Ваша мама Вам не смогла помочь, и с чем Вам было трудно справляться самой? Вот в этом и поддержите дочку. А мы напомним о самом главном.

ГИГИЕНА. Это обязательно и для мальчиков, и для девочек. Однако девочки, взрослея, сталкиваются с разными проявлениями развития и роста своего организма, и им важно уметь следить за собой. Приучите девочку регулярно посещать врачей, следить за своим здоровьем, весом, состоянием зубов.

Кроме того, маме и самой нужно следить за весом девочки, за ее внешним видом, за состоянием кожи и волос. За всем этим Вы должны ухаживать и учить этому девочку. Когда в подростковом возрасте у нее появятся прыщики или другие проблемы, связанные с развитием желез, именно мама должна первая обратить на это внимание и принять меры. Иначе девочка будет искать решение проблемы сама или у подружек. А, может, не будет и вовсе. Маме нужно обязательно проявлять интерес к этим вещам.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И РЕЖИМ. Эти вещи не входят в голову ребенка со словами родителей, а впитываются лишь путем примера. Ложитесь сами спать во время и следите за своим питанием. Так в вашей семье будет порядок, в холодильнике – правильные продукты, а у детей в голове – правильные установки. Полноценный сон и здоровое питание – эти аспекты являются одними из самых важных в поддержании здоровья.

Я КРАСИВАЯ. Девочкам важно это знать с самого детства. Не просто все время слышать, а знать, то есть нисколько в этом не сомневаться. Для девочек, девушек, женщин это составляет бОльшую долю уверенности в себе, самооценки в целом. Уверенные в себе девушки никогда не поведутся на дешевые комплименты. Они и так знают, чего стоят. Вложите это в свою девочку, чтобы она не искала признания в другом месте, а шла с ним по жизни.

Девочки, родители которых дают им понять, что они красивы, не будут выкрашивать в пятом классе волосы в красный цвет или вызывающе одеваться. Это делается для привлечения внимания, то есть из-за его недостатка. Говорите дочке «Ты такая красивая!».

Никогда не ругайте дочь за уход за собой, за частое поглядывание в зеркало. Девочка должна ухаживать за собой всегда, и это начинается с детства.

СПОРТ. Он нужен всем, это известно. Но девочек в семьях часто обделяют этим занятием. Отдайте девочку на подходящий спорт и пусть в семье вылазки на природу и общие спортивные мероприятия будут не редкостью. Девочка должна быть спортивной и подвижной.

ОПТИМИЗМ. Думаете, не важно? Еще как важно! Вспомните, как выглядят унылые и угрюмые женщины, обозленные на все и всех вокруг! Это тоже берет начало из детства. Пусть радости не будет предела. Позволяйте девочке радоваться от души всему, чему ей хочется радоваться. Не делайте скандалов из-за мелких неудач, будьте отходчивы. Девочка будет похожа на вас, потому что у  мамы она учится поведению в нестандартных ситуациях. Пусть Ваша девочка будет веселая, оптимистичная и радостная.

И помните, Ваша дочка в первую очередь будет вбирать в себя не Ваши слова, а Ваше поведение и образ жизни! Будьте сами такой, какой хотите быть и какой захочет быть Ваша дочка.

Многие матери жалуются на то, что, когда ребенок начинает ходить и разговаривать, он мешает ей заниматься хозяйством, ходить за покупками и так далее. Капризничает на улице, плачет, не желает слушаться или даже старается убежать.

Почему так происходит? Как можно наладить такую связь с ребенком, чтобы он вникал в проблемы мамы? Самый главный фактор, который формирует такие взаимоотношения между детьми и родителями – общение. Мама с самого детства, с самого рождения должна разговаривать с ребенком. При чем это не должно быть сюсюканье и прочая милая чушь. Маме надо рассказывать ребенку о том, что они сейчас делают, куда идут, объяснять ребенку то, на что он обращает внимание. Это должно продолжаться НЕПРЕРЫВНО. И то же самое с папой. Вообще, родители должны как можно в большей степени вовлекать ребенка в свою жизнь, а не оставлять его наедине с игрушками или телевизором.

Что бы мама ни делала, куда бы ни шла с ребенком, нужно с ним разговаривать как с равным себе. Уборка? Не усаживайте малыша за телевизор. Берите с собой из комнаты в комнату и рассказываете, что вы делаете. Магазин? То же самое. Дети быстро таким образом учатся говорить, быстро вникают в окружающую обстановку, быстро ориентируются в настроении мамы и других людей, быстрее адаптируются в обществе, быстрее развиваются.

Родители, которые отстраняют детей от своей жизни, ссылаясь на то, что с детьми тяжело делать уборку, ездить по делам и т.д., которые при любой возможности занимают ребенка телевизором или компьютером, лет через 10-15 начинают жаловаться, что ребенок ведет себя замкнуто и не делится с ними своими проблемами, не впускает их в свою жизнь, не вникает в проблемы родителей и не участвует в жизни семьи.

Мамы, которые разговаривают со своими, казалось бы, еще несмышлеными детьми, делают огромный вклад в их становление как личностей и умственное развитие. Кроме того, это не только польза для ребенка, но и для нее самой. Разговаривая  с ребенком, она устанавливает с ним тесный душевный контакт, который будет сохраняться на протяжении всей жизни ребенка. Именно благодаря душевному контакту ребенок уважительней относится к матери, чувствует ее потребности, понимает, когда и чем доставляет ей неудобства и старается не огорчать ее. То есть он послушен не потому что боится наказания или ему обещано что-то за послушание.  И не из-за чувства вины, которое некоторые родители считают одной из мер воспитания (!). Он послушен по своей воле, потому что понимает родителей. Ребенок перестает быть воспитуемым, становится соучастником всех дел взрослых, знает о них, рассуждает о них, а по мере взросления принимает в семейных делах и делах родителей все больше участия. Не к этому ли стремятся все родители?

В Японии такой аспект воспитания является  традиционным. Поэтому для японцев нормально, когда ребенок начинает говорить раньше, чем ходить. Очень важно, что  такой подход к совсем маленьким детям приводит к тому, что у ребенка с детства очень развито мышление, речь, интуиция и чувство такта.  И не только по отношению к членам семьи. РАЗГОВАРИВАЙТЕ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ.

]]> http://2parents4kids.ru/2010/06/07/razgovarivajte-so-svoimi-detmi/feed/ 0